【特集】加圧トレーニングスタジオのご紹介

加圧トレーニングは腕か脚の付け根に専用ベルトをつけ、個人個人に合った圧力を加え、血流量を適切に制限して行うトレーニングです。加圧専門トレーナーの指導のもとで行います。軽い負荷のトレーニングでも重い負荷のトレーニングと同じ、またそれ以上のトレーニング効果を得られるといわれています。しかも、1回のトレーニング時間は10～15分と、かなりの短期間で効果が表れるトレーニング方法です。その特徴的な効果としては主に「ダイエット」「血行促進」「回復力アップ 」「筋力アップ 」「アンチエイジング・美肌」の5つが挙げられます。

目的により（美容・ダイエット・筋力アップ・リハビリなど）ご自身の目的に合った加圧施設を探してみましょう。最近では美容クリニック、エステ、鍼灸などで加圧トレーニングを行っていたり、ヨガやピラティス他の色々なトレーニングと組み合わせて行っているスタジオも数多くあります。リハビリが目的だったり、疾患がある場合は医師免許を持った加圧指導者のいる施設を選んで相談するのが良いでしょう。価格は場所や施設によって様々です。
鍼灸院等の場合は低価格な料金設定のところが多いようです。

加圧トレーニングジムやスタジオのなかには、無料で加圧体験コースを実施しているところがたくさんあります。通常１回の加圧トレーニングを指導してもらうのに平均で５千円～１万円はするところが、時間は通常のコースよりも短いかもしれませんが、無料で指導してもらえることができます。加圧トレーニングの流れの確認や、実際にトレーニングをすることで自分に合うかどうか、続けていけそうかどうかもわかるはずです。加圧トレーニングが自分に合うかどうかは、実際に体験してみないことにはわかりません。まずは、気軽に無料で体験、または格安で体験できるジムやスタジオを探してみましょう。